Científicos descubren sencilla fórmula para prolongar la vida
Aumentar la intensidad de la actividad física durante apenas un minuto mientras se realizan tareas diarias puede beneficiar significativamente la salud, sugiere un estudio.
Por: Deutsche Welle
La falta de tiempo ya no es impedimento para mantener una vida saludable. Según un estudio de la Universidad de Sídney y publicado en la revista Nature Medicine, pequeñas ráfagas de apenas un minuto de ejercicio intenso durante las rutinas diarias, como limpiar la casa, pasear o jugar con una mascota, pueden reducir significativamente el riesgo de morir de cáncer o cardiopatía en las personas más sedentarias.
“Este es el primer estudio con wearables centrado específicamente en los efectos sobre la salud de la actividad física que se realiza como parte de la vida diaria”, explicó el doctor Emmanuel Stamatakis, uno de los autores de la investigación, en entrevista con El País. El científico recalcó la importancia de investigar cómo las personas que no hacen ejercicio regularmente pueden encontrar beneficios incluyendo actividad física en sus tareas y rutinas diarias. Más del 70 por ciento de las personas de mediana edad en todo el mundo no hacen suficiente ejercicio.
Treinta minutos semanales de ejercicio son beneficiosos
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