Duerma bien y viva más
Si duerme menos de siete horas al día y, además, ronca, podría estar en riesgo no solo de enfermarse sino también de morir.
Por: Redacción Cambio
Por Natalia Romero Rosanía
Dormir no es un estado de vacío, ni una pérdida de tiempo. Todo lo contrario, dormir es sinónimo de vida, sanación y recuperación. De hecho, dormir es una de las principales actividades que realiza una persona en su diario vivir, pues es el momento en que su cuerpo se repara, y esta reparación ocurre durante las fases profundas del sueño.
Aquellos que no duermen lo suficiente o no tienen un sueño reparador, con todos los ciclos completos, podrían estar en riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, un derrame cerebral, hipertensión, diabetes o fibromialgia. De acuerdo con la OMS –Organización Mundial de la Salud–, los adultos deben dormir entre siete y ocho horas diarias. Ni más ni menos. Menos podría traer graves repercusiones para la salud. Más, también.
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